Consejos para el uso del hilo dental

Usar hilo dental es fundamental para mantener una buena salud bucal. Aunque el cepillado elimina la mayoría de la placa y residuos, el hilo dental es esencial para llegar a las áreas entre los dientes, donde el cepillo no alcanza. A continuación, te compartimos algunos consejos para aprovechar al máximo el uso del hilo dental y mejorar tu higiene bucal.

1. Usa el hilo dental todos los días
   La frecuencia es clave: para evitar la acumulación de placa y reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías, se recomienda usar hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes de acostarte. Este hábito ayuda a eliminar restos de comida y bacterias que podrían causar problemas si permanecen en la boca durante toda la noche.
2. Elige el hilo dental adecuado
   Hoy en día, existen distintos tipos de hilo dental: encerado, sin encerar, de sabor, e incluso opciones para dientes sensibles. Escoge el que se adapte mejor a tus necesidades y a la sensibilidad de tus encías. Tu dentista puede recomendarte el tipo adecuado, especialmente si tienes dientes muy juntos o coronas.
3. Técnica correcta
   Para usar el hilo dental de manera efectiva, corta un trozo de unos 45 centímetros. Envuelve los extremos alrededor de tus dedos índice y medio y desliza suavemente el hilo entre cada diente en forma de «C». Deslízalo con cuidado hasta la línea de las encías sin forzar para evitar dañar el tejido gingival.
4. Sé constante
   Aunque al principio puede parecer tedioso, la práctica te ayudará a hacerlo con mayor rapidez y facilidad. Además, mantener una rutina de limpieza bucal completa evitará visitas no deseadas al dentista.

Recuerda: el uso del hilo dental es una inversión en la salud de tus dientes y encías.